Pilates
Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.”
Kontrolle:
kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen
Konzentration:
Körper und Geist werden in Harmonie gebracht und die Konzentration auf den gesamten Körper gerichtet
Atmung:
bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den gesamten Körper
Zentrierung:
Stärkung der Körpermitte “POWERHOUSE” (Kraft- und Kontrollzentrum des Körpers)
Entspannung:
bewusste Entspannung soll helfen Verspannungen zu finden und zu lösen
Fließende Bewegung:
Schulung von Bewegungsfluss und Koordination
Personen, …
• für die eine gute Haltung wichtig ist
• die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden
• die unabhängig und mobil bleiben wollen
• die einer Osteoporose oder Rückenschmerzen vorbeugen wollen
• die unter Stress oder stressbedingten Krankheiten leiden
• die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten
• die nach langer Auszeit fit werden wollen
Anwendung:
• nach einer Entbindung
• zur Rehabilitation
• nach Unfällen
• präventiv
Sie können es als Personaltraining,mit einer Freundin oder als Kurs buchen.

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