Kontrolle:
kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen

Konzentration:
Körper und Geist werden in Harmonie gebracht und die Konzentration auf den gesamten Körper gerichtet

Atmung:
bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den gesamten Körper

Zentrierung:
Stärkung der Körpermitte “POWERHOUSE” (Kraft- und Kontrollzentrum des Körpers)

Entspannung:
bewusste Entspannung soll helfen Verspannungen zu finden und zu lösen

Fließende Bewegung:
Schulung von Bewegungsfluss und Koordination

Personen, …
• für die eine gute Haltung wichtig ist
• die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden
• die unabhängig und mobil bleiben wollen
• die einer Osteoporose oder Rückenschmerzen vorbeugen wollen
• die unter Stress oder stressbedingten Krankheiten leiden
• die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten
• die nach langer Auszeit fit werden wollen

Anwendung:

• nach einer Entbindung
• zur Rehabilitation
• nach Unfällen
• präventiv

Sie können es als Personaltraining,mit einer Freundin oder als Kurs buchen.