Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Es ist eine Kombination von Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung.
“Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser.
            Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus.
                     Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.”
Wichtige Elemente:

Kontrolle:
kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen

Konzentration:
Körper und Geist werden in Harmonie gebracht und die Konzentration auf den gesamten Körper gerichtet

Atmung:
bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den gesamten Körper

Zentrierung:
Stärkung der Körpermitte “POWERHOUSE” (Kraft- und Kontrollzentrum des Körpers)

Entspannung:
bewusste Entspannung soll helfen Verspannungen zu finden und zu lösen

Fließende Bewegung:
Schulung von Bewegungsfluss und Koordination

Zielgruppe:

Personen, …
• für die eine gute Haltung wichtig ist
• die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden
• die unabhängig und mobil bleiben wollen
• die einer Osteoporose oder Rückenschmerzen vorbeugen wollen
• die unter Stress oder stressbedingten Krankheiten leiden
• die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten
• die nach langer Auszeit fit werden wollen

Anwendung:

• nach einer Entbindung
• zur Rehabilitation
• nach Unfällen
• präventiv

Sie können es als Personaltraining,mit einer Freundin oder als Kurs buchen.

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